Skønhed og mode

Gm Diet Soup Opskrifter - Vores Top 9

Pin
Send
Share
Send


Denne kost er også populært kendt som General Motors Diet Plan og Cabbage Soup Diet. Dette blev oprindeligt startet for at øge virksomhedernes produktivitet og også reducere omkostningerne til sundhedsvæsenet i virksomheden.

Denne plan kan hjælpe dig med at tabe 10 pund på blot en uges tid. Men i gm kostplan skal vi være meget forsigtige med at vælge hvad du skal spise og hvad ikke at! Herunder gives de øverste 9 g diæt suppe opskrifter, som du kan have i løbet af din gm kost dage (startende fra dag 4).

1. Wonder Soup eller Kål Cum Tomatesuppe:

Du mangler:

• 6 store løg
• Grøn peberfrugter - 2
• Tomater - 3
• Kål - 1
• Selleri - 1 flok
• Vand - 22 oz vand

Forberedelse:

• Skær eller skære løg og grøn peber, som du vil indtage dem, og smør dem let med olivenolie, indtil de bliver lysebrune.
• Næste trin er, at du tager alt selleri, tomater og kål, Chop dem alle og tilsæt alt til en stor beholder med vand.
• Bland blandingen og kog den indtil alt er ømt. Du bliver nødt til at lave mad i 60 minutter.
• Du kan tilføje lidt salt, tørrede krydderurter eller krydderier og peber til krydderier.

Gm kostsuppe er virkelig et vidunder på din kost og krop! kan være have det i ubegrænsede mængder og også når som helst på dagen. Du kan endda gemme det og lave tilstrækkelige mængder af det, så når hungersnød rammer dig, har du noget, du hurtigt kan varme op og spise.

2. Kyllingesuppe:

For alle vegetarianere er det en livslinje i kost.

Du mangler:

• 500 kylling bouillon
• 200 g hakkede tomater,
• 100 g kyllingrester
• 1 selleri selleri
• 1 medium løg eller en halv stor løg
• 1 fed hvidløg,
• 1 medium skiver gulerod,
• 2 tsk olivenolie (ekstra)
• Salt og peber og blandede krydderurter efter smag

Forberedelse:

1. Varm gryden med olie, derefter sautéløg, selleri, hvidløg og gulerod indtil brun. Tilsæt bouillonblandingen og sauté i yderligere 2-3 minutter.
2. Tilføj resten af ​​veggies (tomater, kyllingelager og krydderier). Tilsæt derefter kyllingen.
3. Smør det i 30 minutter. Nu kan du tilføje vand, hvis blandingen bliver skummende.

3. Tofu-suppe:

Du mangler:

• 1 pund lys ekstra fast tofu (skåret op)
• 1 spsk sojasovs og
• 1 spsk ristet sesamolie;

Forberedelse:

• Kombiner omkring 3 gange 1/2 kopper lavnatrium vegetabilsk bouillon og en 10,5 ounce kan kondenseret vegetarisk grøntsagssuppe med en 10 ounce pakke frosset hakkede broccoli og til sidst 2 ounce tørrede nudler; bringe alle disse ingredienser til koge.
• Svæm det og tag det i 5 minutter.
• Til sidst Tilsæt tofu blanding og fortsæt opvarmning.

4. Rejer Ægssuppe:

Du mangler:

• Æg
• 1 kop skiveskåret svampe
• 3 i 1/2 kop kylling bouillon
• Eddike
• Soya sovs
• ingefær

Forberedelse:

• Du skal Sauté 1 kop skiveskåret svamp i 1 spsk rapsolie.
• Tilsæt nu 3 til 1/2 kops lavnatrium kylling bouillon, 1/4 kop riseddike, 2 spsk sojasovs, 1 tsk hvert sukker og revet ingefær; og lad dem simre i 2 minutter.
• Tilsæt 1/4 kop hver ærter og ristede gulerødder. Bland med 1 spiseskefulde majsstivelse og koldt vand; Tilsæt til blandingen
• Sæt i 1 æg i blandingen og lad dem simre til kogte.

5. Vegetabilsk oksekød:

Du mangler:

• Bøf
• Vegetabilsk olie
• Hakkede løg, selleri,
• Oregano
• Hvidløgsfed
• Byg

Forberedelse:

• Tag 12 ounce magert oksekød og sauté i 1 spsk vegetabilsk olie.
• Tilsæt 4 kopper, lavnatriumbiffsuppe, 1 kop hakket løg, 1/2 kop hakket selleri, oregano, 1/4 tsk peber og 2 hakket hvidløgskage.
• Dæk blandingen og lad den simre i 1 time!
• Tilføj nu 1 kop frosne grøntsager, 1 ternet tomater og 1/2 kop hurtigkogning byg. Dæk det samme og lad det simre i 15 minutter.

Se mere: Gm Diet Wonder Soup Opskrift

6. Spinat & Pesto Meatball:

Du mangler:

• Kødboller (italiensk stil)
• Bønner
• Basil
• Baby spinat
• Du må eventuelt makulere med ost

Forberedelse:

• Kombiner halvdelen af ​​en 16 ounce frosne italienske kødboller, to 14,5 ounce ternede tomater, helst med italienske urter, en 15 ounce bønner, 1/2 kop vand og 1/4 kop fedtfattig basilikum pesto.
• Kom alle ovennævnte mængder i kog, lad dem dæmpes og lad dem simre i 10 minutter.
• Rør det i 2 kopper spisesat og en 1/4 kop shredded parmesanost.

7. Tomat & Tyrkiet suppe:

Du mangler:

• Kyllingefond
• Ternede tomater
• Diced løg, hvidløg
• Peber
• Tyrkiet barest

Forberedelse:

• Tag ca. 3 til 1/2 kopper kylling bouillon, 2 dåser af nogle ternede tomater med løg og hvidløg og peber.
• Dæk ingredienserne og lad dem simre i ca. 10 minutter; Tilsæt 2 kopper hakket røget kalkunebryst. Varm nok til at koge!
• Tilsæt 1 spiseskefulde friske koriander.

Se mere: Gm Diet Salad Opskrifter

8. Cajun Fiske suppe:

Du mangler:

• Nogle grøntsager efter eget valg
• Kyllingefond
• Cajun krydderier
• Tilapia

Forberedelse:

• Kombiner 4 kopper veggies og rør dem
• Tag derefter 4 kopper nedsat natriumkylling bouillon og 2 teskefulde Cajun krydderurter; bring alle ingredienserne til koge.
• Dæk og kog dem i 4 minutter.
• Tilsæt 12 ounce tykt skiver tilapia og 1 dåse tomater.
• Dæk igen og lad dem simre 3 minutter.

9. Chunky White Bean:

Du får brug for:

• Tyrkiet bryst
• Olivenolie
• Hakkede løg
• Bønner
• Grøn salsa
• Kyllingefond

Forberedelse:

• Sauté ingredienserne (12 ounces lavt fedt eller mager kalkunbryst og 1 hakket løg i 1 spsk olivenolie) drænet fedt!
• Tilsæt to 15 ounce dåser bønner med en 16 ounce krukke grøn salsa, 1 i 3/4 kopper lavnatrium kylling bouillon og 1 i 1/2 tsk spiseskum.
• Smør blandingen og dækk i 15 minutter.

Se videoen: Snatched (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send